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相信不少去健身房做有氧運動都會存在同樣的困惑，那就是跑步機和橢圓機選哪個？下面候宇體育就來談談我們專業的看法！
實際上，橢圓機跟跑步機都是有氧運動，全身性運動，能有有效的鍛煉人體協調，是減肥，鍛煉心肺功能的首選。
橢圓機的特點：
橢圓機可以鍛煉全身協調性，極具趣味性，是一項老少皆宜的健身器材
橢圓機的優勢劣勢有哪些：
橢圓機可謂是把行走、爬山、自行車、滑雪等多種運動匯聚于一身，能夠很好的鍛煉上下肢的身體協調性；另外，橢圓機對于關節的沖擊壓力要比跑步機小的多，噪音也比跑步機小的多。不過，固定的運動軌跡對于下肢運動的角度以及方式上，有一定的限制！
跑步機的特點如下：
跑步機鍛煉，可以緩解壓力，放松自己，相比戶外跑步來說更為的安全，可以邊看電視邊運動，娛樂運動兩不誤！
跑步機的優勢劣勢有哪些：
不受天氣狀況的影響，再也不怕霧霾天氣；也更為安全，與路面上的混泥土相比，跑步機可真的是柔軟的多；
另外，精確的數據（跑的路程、時間。消耗熱量等）讓你可以更好的鍛煉；
當然，跑步機同樣有一定的局限性，比如跑步機對關節的壓力要大的多，膝蓋部位或者老年人使用的話具有一定的危險性，另外跑步機的噪音也比較大；
如果說在相同時間相同運動強度的情況下：兩種健身器械對熱量的消耗大體相同的，沒有太大區別。那我們是該選擇跑步機呢還是選擇橢圓機呢？
建議是：跑步機適合身體素質相對好一些的朋友，身體各個部位關節正常（特別別是膝關節踝關節），因為跑步機雖然是軟跑板，但是依然有較大的沖擊力，，但是也還是不能忽視，尤其是對于一些體重較大的健身者?？梢哉f跑步機具有一定的危險性；而橢圓機則相對安全的多，特別的適合體重較重、關節有損傷、或者長期不運動的朋友！建議初級的健身愛好者可以先使用橢圓機進行鍛煉，適應之后可以慢慢過渡到使用跑步機，完全適應之后可以兩種健身器材交替使用，也可以使用健身車、動感單車等，可以大大提高運動趣味！
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