熱搜：跑步機 橢圓機 按摩椅 健身車 動感單車
健身房當然是健身的地方，然而，若運動不當，造成傷身，也并非不可能。雖然健身器械里隱藏著諸多風險，但這并不是逃避鍛煉的借口。只要謹慎、得當使用，就能夠安全地運動。...
很多健身者由于各種原因無法去健身房訓練，家庭訓練就成了必然的選擇，今天我們就來說一下如何制定家庭初期健身計劃。 1、每周應該鍛煉多少次？ 首先要明確的一點是，只要鍛煉...
每當夏天來臨的時候， 幾乎是每一個女孩子都會圍著鏡子轉圈圈 我的腿怎么這么粗啊、我的腰、啊，怎么辦啊 我得減肥了 說到減肥呢，肯定就是運動了。 當然也有很多女孩會選擇節...
遠古時代人們跑步打獵，慢慢跑步逐漸演變成一項體育競技活動，但是跑步不僅僅是一項比賽，室內健身器材，日常生活中我們也要慢跑來進行一下身體鍛煉，那么慢跑有什么好處呢？...
大多數健身者來健身房換好衣服后直奔跑步機或者橢圓機，用他們來做熱身和減脂訓練，我們看一看如何能更快的減脂以及怎樣訓練才更高效，減少我們訓練時間。 1 放松 我們工作了一...
每每說到練背， 通常想到的是引體向上 俯身杠鈴劃船這樣的經典動作 然而事實這些動作也應該是主要練習的動作 但如果你的目的是增肌 練就傲人倒三角 多角度的孤立刺激背闊肌是要...
相信熱愛健身的朋友都會知道，動感單車運動后會消耗很多的能量，腿部力量也會得到相應的增加，還可以達到美化下肢形體，提高身體攝氧量。實踐證明，有效進行40分鐘的動感單車...
說到減肥瘦身，大家都知道要管住嘴，邁開腿，就是身體攝入的熱量小于消耗的熱量就能瘦下來了。有的人說一頓不吃餓的慌，我少吃肉吧，天天跑跑步總可以了吧！聽說有氧運動比無...
選擇健身，當然是為了讓自己更強壯。身體素質變得越來越好，但是有的朋友往往但會發現，自己身體怎么越來越不好了呢！ 你是不是都做了這樣： 1、飯后就運動 剛吃過飯你就運動，...
初次走進健身房的是不是有些發怵: 應該怎樣開始健身計劃? 每次都練些什么內容呢? 有什么注意事項呢? 接下來,瀏覽一下最佳健身程序吧,希望能夠對初入健身房的兄弟姐妹有幫助。 在...
秋季氣溫轉涼，身體本能的想多吃肉菜來彌補夏天的損失，食欲開始猛增。別慌！周一到周日的健身計劃 候宇體育 都為您都給你安排好了！ 周一：腹部器械鍛煉+跑步 無氧+有氧是比較...
健身房新手第一次走進健身房時，總是會被那些玲瑯滿目，不知道功能也不知道怎么使用的機器。 但這些機器其實大有用處，今天介紹幾種常見的健身房機器吧。 跑步機 跑步是一門很...
最近總有不少上帝(不說客戶是上帝嗎( ))問，為什么我已經很努力的再練腹肌啦還是沒有什么卵用?即使在鍛煉和飲食方案方面下足了功夫，仍然是無功而返的緣由。 多年混跡健身圈子，...
但你真的會跑步嗎？近日，一準新娘為在婚禮上更有形象，竟跑步跑出了急性軟骨損傷。這告訴我們跑步也需要科學地進行，下面是小編總結出來的8周跑步訓練計劃，供大家參考，讓我...
七分靠吃，三分靠練，想擁有完美身材，控制飲食是必不可少的。實際上，Insanity也有飲食計劃，教練Shaun T也強調過吃的重要性，但是還是很多人只是瞎練，而不注重控制飲食，導致...
2018-10-29 16:26:50 
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